1.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

2.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

3.下列哪项选项是不对的

4.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

5.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

6.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

7.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

8.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

9.瑜伽的放松方法？

10.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

11.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

12.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

13.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

14.下列不属于热瑜伽体位法的是

15.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

16.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

17.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

18.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

19.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

20.如何理解瑜伽自身的内外净化？