1.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

2.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

3.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

4.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

5.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

6.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

7.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

8.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

9.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

10.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

11.拜日式适合所有人群练习。（）

12.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

13.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

14.如何理解瑜伽自身的内外净化？

15.瑜伽坐姿有哪几种？

16.瑜伽疗法的10种功效是什么？

17.瑜伽体位法是什么？

18.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

19.瑜伽战士三式的功效

20.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。