1.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

2.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

3.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

4.如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确

5.请你写出瑜伽八支名称

6.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

7.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

8.流瑜伽的呼吸法是

9.瑜伽会阴收束法做法？

10.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

11.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

12.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

13.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

14.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

15.哪类人适合练习瑜伽

16.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

17.如何理解瑜伽自身的内外净化？

18.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

19.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

20.下列不属于瑜伽基本放松动作的是