1.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

2.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

3.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

4.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

5.练瑜伽应该多吃的四种素食

6.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

7.瑜伽冥想法的定义是？

8.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

9.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

10.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

11.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

12.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

13.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

14.什么是瑜伽交替呼吸法？

15.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

16.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

17.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

18.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

19.拜日式适合所有人群练习。（）

20.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服