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1.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）
填空题2.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作
单选题A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式
3.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
4.下列属于瑜伽高难体位的是
单选题A. 侧乌鸦~||~马面式~||~奔马式~||~鸽子式
5.瑜伽中的倒立姿势有什么好处
单选题A. 使肢体柔软~||~加强平衡能力~||~缓解头痛，失眠~||~使脸色红润
6.下列不属于平衡姿势的是
单选题A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式
7.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
8.瑜伽站姿主要分为？
多选题A. 钻石式前屈式顶峰式~||~山式蹲伏式弯腰伸展式~||~侧面弯腰伸展式战士第一式~||~战士第二式三角伸展式旋转/翻转三角式侧三角伸展式
9.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）
判断题10.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背
判断题11.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）
判断题12.瑜伽七个入门关键？
填空题13.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。
填空题14.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
填空题15.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
判断题16.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。
判断题17.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是
单选题A. 美丽~||~蜕变~||~平衡~||~结合
18.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）
判断题19.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？
填空题20.下列不属于瑜伽伸展类动作的是
多选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
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