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1.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）
判断题2.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
3.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。
填空题4.瑜伽体位法是什么？
填空题5.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）
判断题6.练习瑜伽的好处？
填空题7.瑜伽练习______分钟内不宜进食。
填空题8.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象
单选题A. 放量减少~||~排气增加~||~排便增加~||~懒惰
9.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。
填空题10.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）
判断题11.什么是瑜伽交替呼吸法？
填空题12.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。
判断题13.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）
判断题14.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。
填空题15.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。
填空题16.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。
填空题17.瑜伽体位法可以？
多选题A. 锻炼意志，~||~净化身心，~||~保护身心，~||~治疗身心。
18.练习瑜伽的注意事项。
填空题19.______瑜伽体位法不适合男性练习。
填空题20.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到
判断题
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