1.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

2.哪类人适合练习瑜伽

3.瑜伽的三大呼吸方法是

4.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

5.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

6.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

7.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

8.下列不属于平衡姿势的是

9.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

10.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

11._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

12.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

13.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

14.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

15.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

16.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

17.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

18.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

19.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

20.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）