1.热瑜伽房内恒温______摄氏度。

2.为什么说练习瑜伽因人而异？

3.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

4.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

5.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

6.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

7.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

8.瑜伽为何要“加热”？

9.瑜伽的清洁功法哪六种？

10.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

11.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

12.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

13.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

14.______瑜伽体位法不适合男性练习。

15.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

16.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

17.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

18.瑜伽呼吸应注意什么？

19.瑜伽后仰式主要分为？

20.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。