1.练习瑜伽的好处？

2.瑜伽服主要以_________为主。

3.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

4.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

5.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

6.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

7.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

8.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

9.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

10.王瑜伽积极提倡瑜伽的_____，即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。

11.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

12.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

13.如何理解瑜伽自身的内外净化？

14.下列哪项瑜伽对身体健康有益处

15.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

16.瑜伽主要分哪几大类？

17.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

18.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

19.练习瑜伽注意事项有

20.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。