1.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

2.瑜伽呼吸应注意什么？

3.如何理解瑜伽自身的内外净化？

4.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

5.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

6.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

7.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

8.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

9.练习瑜伽的好处？

10.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

11.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

12.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

13.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

14.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

15.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

16.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

17.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

18.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

19.瑜伽为何要“加热”？

20.请你写出瑜伽八支名称