1.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

2.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

3.瑜伽运动的功能是什么？

4.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

5.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

6.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

7.练习瑜伽最好的地方

8.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

9.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

10.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

11.瑜伽是_____最古老的强身术之一。

12.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

13.瑜伽起源于

14.瑜伽为何要“加热”？

15.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

16.瑜伽运动如何饮食搭配？

17.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

18.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

19.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

20.瑜伽冥想法的定义是？