1.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

2.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

3.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

4.下列哪项选项是不对的

5.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

6.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

7.练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。

8.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

9.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

10.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

11.瑜伽最早起源于_________年前。

12.下列不属于后仰式的是

13.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

14.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

15.双腿背部伸展式属于伸展类的体式。

16.瑜伽能使人变高吗？

17.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

18.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

19.瑜伽七个入门关键？

20.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）