1.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

2.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

3.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

4.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

5.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

6.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

7.瑜伽前倾式主要分为？

8.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

9.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

10.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

11.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

12.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

13.瑜伽呼吸前应做什么准备？

14.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

15.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

16.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

17.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

18.______瑜伽体位法不适合女性练习。

19.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

20.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。