1.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

2.瑜伽不应吃什么

3.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

4.冥想练习可以提高注意力。

5.瑜伽呼吸应注意什么？

6.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

7.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

8.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

9.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

10.瑜伽技巧是什么？

11.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

12.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

13.瑜伽能使人变高吗？

14.如何理解瑜伽自身的内外净化？

15.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

16.瑜伽英雄式的功效

17.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

18.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

19.瑜伽会给人带来一种______的力量。

20.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。