1.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

2.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

3.练习瑜伽的注意事项。

4.瑜伽喉式呼吸法的作用？

5.瑜伽放松的姿势主要分为？

6.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

7.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

8.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

9.瑜伽英雄式的功效

10.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

11.瑜伽练习______分钟内不宜进食。

12.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

13.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

14.瑜伽技巧是什么？

15.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

16.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

17.瑜伽前倾式主要分为？

18.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

19.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

20.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。