1.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

2.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

3.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

4.不属于瑜伽冥想法的是

5.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

6.瑜伽平衡姿势主要分为？

7.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

8.如何理解瑜伽自身的内外净化？

9.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

10.瑜伽有六大类。

11.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

12.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

13.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

14.瑜伽冥想的作用？

15.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

16.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

17.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

18.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

19.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

20.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）