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瑜伽教练360道题

1.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

填空题

2.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

填空题

3.下列属于热瑜伽体位法的是（）

多选题

A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式

4.瑜伽体位法是什么？

填空题

5.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

填空题

6.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

填空题

7.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

判断题

8.瑜伽疗法的10种功效是什么？

填空题

9.下列不是瑜伽体位法的功能的是

单选题

A. 矫正不正常的腺体~||~使人变高~||~去除消极情绪~||~使身体年轻化

10.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

判断题

11.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

判断题

12.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

填空题

13.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

单选题

A. 干净~||~增强气息长度~||~让空气更适合自己的温度~||~有助于气息顺畅

14.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

15.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

判断题

16.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

多选题

A. 25分钟~||~20分钟~||~15分钟~||~30分钟

17.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

填空题

18.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

判断题

19.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

填空题

20.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。