1.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

2.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

3.瑜伽冥想法分为？

4.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

5.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

6.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

7.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

8.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

9.练习热瑜伽有什么功效？

10.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

11.哪些人士不宜练习高温瑜伽？

12.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

13.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

14.瑜伽呼吸法是什么？

15.瑜伽坐姿有哪几种？

16.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

17.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

18.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

19.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

20.练习瑜伽前可以吃少量的水果。