1.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

2.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

3.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

4.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

5.瑜伽清凉调息的做法？

6.瑜伽平衡姿势主要分为？

7.下列属于瑜伽高难体位的是

8.瑜伽坐姿有哪几种？

9.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

10.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

11.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

12._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

13.瑜伽英雄式的功效

14.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

15.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

16.哪类人适合练习瑜伽

17.如何理解瑜伽自身的内外净化？

18.瑜伽收束法和契合法各有哪些？

19.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

20.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。