1.瑜伽起源于

2.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

3.瑜伽运动如何饮食搭配？

4.瑜伽呼吸控制法的功效？

5.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

6.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

7.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

8.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

9.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

10.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

11.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

12.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

13.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

14.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

15.为什么说练习瑜伽因人而异？

16.如何理解瑜伽自身的内外净化？

17.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

18.瑜伽不应吃什么

19.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

20.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。