1.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

2.瑜伽呼吸前应做什么准备？

3.瑜伽倒立主要分为？（）

4.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

5.瑜伽的放松方法？

6.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

7.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

8.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

9.瑜伽会给人带来一种______的力量。

10.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11.下列不属于后仰式的是

12.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

13.练习瑜伽的好处？

14.下列属于瑜伽的定义是

15.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

16.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

17.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

18.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

19.瑜伽站立头触膝式的功效

20._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。