1.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

2.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

3.瑜伽体位法可以？

4.瑜伽冥想法的定义是？

5.瑜伽的呼吸法有如下功效

6.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

7.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

8.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

9.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

10.瑜伽有哪些呼吸方法？

11.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

12.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

13.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

14.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

15.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

16.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

17.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

18.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

19.瑜伽拜日式分为

20.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）