1.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

2.瑜伽半月式有什么功效

3.瑜伽清凉调息的做法？

4.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

5.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

6.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

7.下列属于倒立姿势是

8.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

9.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

10.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

11.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

12.业瑜伽认为,行为是生命的第一表现,比如衣食起居言谈举止等等。（）

13.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

14.练习瑜伽可以调节_______，改善饮食习惯。

15.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

16.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

17.练瑜伽应该多吃的四种素食

18.下列不属于瑜伽的定义是

19.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

20.瑜伽冥想法的定义是？