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1.轮式的功效

多选题

A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适

2.瑜伽呼吸法重要吗？

填空题

3.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

判断题

4.不属于瑜伽冥想法的是

单选题

A. 树坐~||~吉祥坐~||~莲花坐~||~正坐

5.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

填空题

6.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

判断题

7.下列不属于瑜伽的定义是

单选题

A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗

8.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

判断题

9.下列属于热瑜伽体位法的是（）

多选题

A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式

10.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

判断题

11.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

单选题

A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式

12.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

填空题

13.瑜伽能使人变高吗？

判断题

14.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

15.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

判断题

16.下列不属于屈压类的动作是

单选题

A. 敬礼式~||~双角式~||~侧犁式~||~花环式

17.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

判断题

18.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

判断题

19.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

判断题

20.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

多选题

A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力