1.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

2.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

3.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

4.轮式的功效

5.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

6.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

7.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

8.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

9.瑜伽平衡姿势主要分为？

10.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

11.瑜伽有哪些呼吸方法？

12.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

13.请你写出瑜伽八支名称

14.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

15.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

16.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

17.智瑜伽提倡培养_________。

18.瑜伽战士三式的功效

19.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

20.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的