1.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

2.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

3.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

4.瑜伽体位法可以？

5.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

6.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

7.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

8.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

9.瑜伽英雄式的功效

10.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

11.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

12.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

13.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

14.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

15.下列不属于瑜伽的定义是

16.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

17.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

18.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

19.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

20.练习瑜伽时需不需空腹