1.练好跆拳道，发展腿部力量很重要，主要的手段有各种负重蹲跳、水平压腿、各种球类活动。【答案】错误1、实战中使用垫步，是主动进攻时用前腿攻击对方。

2.跆拳道初学者所系腰带的颜色为（）

3.跆拳道所有的腿法中，脚的旋转应以（）为旋转的中心

4.按照体育运动达到的主要目的，下面那个手段属于娱乐类手段 （）

5.循序渐进、量力而行，也是预防运动损伤的原则之一。

6.为提高教学效果，运用直观法，运用语言及试做。在教学步骤中被称之（）阶段。

7.竞技跆拳道中人体的要害部位有（）。

8.竞赛规则规定在比赛开始后（）分钟仍未到场者，按自动弃权论。

9.早期跆拳道只在民间流传，并不为军队所采用作为士兵的训练项目（）

10.侧踢的动作要领强调（）。

11.侧踢是以脚的（）部位来攻击对手

12.双飞踢练习步骤（）。

13.红色腰带表示跆拳道修习者的等级为（）

14.经常参加体育运动会使心脏的容量及心脏的直径增大，常称之为“运动员心脏”。那么优秀运动员的心脏重量为（）克。

15.身体素质一般包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧，其中力量、速度、柔韧是三项基本要素。

16.跆拳道中的（）是跆拳道基本精神的具体体现

17.在跆拳道练习的初期，步法的练习尤其重要（）

18.在训练中，跆拳道并不要求过分加强肩带肌的力量，而更侧重肩各关节的柔韧性（）

19.修炼者根据自身的条件，如体格、力量、速度、爆发力开发最有效的技术体系，并将掌握的技术体系达到自我化的修炼境界。被称之为（）。

20.课余训练中运动强度过大，局部肌肉变硬，疼痛难忍，腿不由自主地屈曲，一时难以缓解。这一现象俗称（）。