1.跆拳道中，要想使任何一种有效的方法获得成功，都必须有（）的基础，否则就很难成为有效的力量

2.比赛双方运动员身着护具的颜色分别是蓝和红。

3.跆拳道技术训练过程中要完成身体素质、技术、战术、心理等方面任务。

4.经常参与体育运动的人其呼吸差可达到（）厘米。

5.循序渐进、量力而行，也是预防运动损伤的原则之一。

6.身系黄带加绿杠，通常表示水平己达到（）。

7.侧踢是以脚的（）部位来攻击对手

8.初学跆拳道的形态呼吸、喊声、视线、动作的正确是修炼目标。称之为（）。

9.仅仅学会极其局限的对打技术来显示跆拳的力量，或满足于取得他人的兴趣和人气的花样不是成熟的跆拳道。（）

10.下劈经常与（）结合起来用。

11.在下劈腿腿法的修习中，应注意在起腿时有（）这一动作

12.经常参与体育运动的人在安静时呼吸深而慢，8-12次/分，而缺少运动的人浅而快，12-18次/分。

13.尽可能地提高身体的柔韧性，不但可以扩大攻击的距离和范围，而且也有利于（）的发挥

14.从初段到三段是黑带新手段位。

15.早期跆拳道只在民间流传，并不为军队所采用作为士兵的训练项目（）

16.跆拳道晋升考核过程只考核练习者的基本技术水平（）

17.跆拳道的比赛区域应为（）平方米。

18.在跆拳道的步法中，虚步又被称为（）

19.健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。

20.低位实战姿势双膝弯曲加大，重心降低，两脚开立（）